Sophro & relaxation Pourquoi, pour qui

La sophro&relaxation pourquoi…

La sophrologie et la relaxation sont des techniques idéales pour remettre en phase son corps et son esprit, deux éléments constamment opposés dans nos modes de vie :

      • course perpétuelle après le temps
      • fatigue physique, sentiment de ne jamais récupérer
      • se sentir trop rarement en parfaite harmonie avec soi-même
      • parvenir à lacher prise sur son environnement et relativiser.

La sophro&relaxation pour Qui…

  • aux enfants ayant des difficultés de concentration
  • aux collégiens pour apprendre à s’autogérer et à mémoriser
  • aux lycéens pour surmonter le stress du baccalauréat
  • aux actifs pour retrouver les ressources intérieures nécessaires à la confiance en soi
  • aux parents pour rester sereins en toute circonstance
  • aux sportifs pour se préparer et récupérer
  • aux personnes malades pour mieux vivre avec des douleurs chroniques
  • aux retraités pour profiter harmonieusement de toutes leurs capacités physiques et mentales

sophrologie

Pour tous, la sophrologie permet de développer de plus grandes capacités de concentration et d’apprentissage. Elle permet de lâcher prise et de renforcer sa confiance en soi et d’atténuer la dépression.

Sur le plan physique, la sophrologie a un effet positif sur les douleurs aïgues ou chroniques (articulaires, musculaires…), le sommeil, la récupération après l’effort, la fatigue physique, le burn-out, les acouphènes…

Ce qu’il faut savoir…

pour pratiquer la sophrologie et autres techniques de relaxation :

  • venir avec des vêtements dans lesquels on se sent à l’aise
  • apporter un plaid car très détendu et immobile on se refroidit vite
  • la sophrologie est déconseillée aux personnes souffrant de psychose.

Ce que vous y ferez…

  • vous travaillerez votre respiration profonde pour respirer de manière consciente
  • vous apprendrez à faire monter en vous des images positives dans les situations de stress
  • vous parviendrez à faire cesser le brouhaha mental qui est en vous pour savourer un moment de pure sérénité
  • vous vous concentrerez sur vos perceptions corporelles: écouter et se réconcilier avec son corps pour mieux le connaître et l’apprécier
  • vous découvrirez des techniques d’auto massages à réutiliser chez vous lors de phases de tensions.